月別アーカイブ：2024年07月

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、よく知られている後屈のポーズで、胸を持ち上げて開くことが求められます。この強力な後屈は、心を開き、頭を持ち上げ、姿勢を改善します。これ ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、一見するとヨガのポーズの中で最も簡単なものの1つに思えるかもしれませんが、注意と集中が必要です。 上向きの敬礼は、地面から上への伸展を ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、エネルギーを高め、その過程で腕、脚、腹部、背骨を強化します。 しかし車輪のポーズは、多くの生徒にとって挑戦的な激しい後屈のポーズです。 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、ハムストリングスを活性化し、心を落ち着かせます。そして、ヨガを始めたばかりの人が最初に学ぶポーズのひとつかもしれません。また、最も誤解 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、バックベンドの初期のポーズです。能動的アプローチでも受動的アプローチでも実践できます。 サンスクリット語で「サランバ＝支えられた」、「 ...

まえがき 今回は離乳食中期について解説します。離乳食初期から中期いつ移行すれば良いの？ また食材の固さ、大きさ、量のことや、使ってよい調味料などをまとめました。今回も私が実際使っていた便利アイテムも紹 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、集中力と意識を高める強力な機会を提供します。このねじりは、瞬間に留まることを要求しますが、これは、さまよう心に対する貴重な解毒剤です。 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、ヴィラサナの横臥のバリエーションで、ヨガの中では中級のポーズです。お尻が足の間の床に比較的楽に座ることができない限り、このポーズを実行 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、体幹の緊張、脊椎の可動性、肩の柔軟性、下肢と足首の強さを必要とする強い絆が生まれます。体の周りの輪を、自分の最も強い資質をすべて縛り、 ...

まえがき 離乳食はいつからはじめたらいいの？ 量、固さ、時間帯はいつ？ などを解説します。離乳食は大人と別で作らなければいけないから中々手間ですよね。今回は離乳食作りが時短になるアイテムなども紹介する ...