ヨガ

バラドヴァジャサナ（バラドヴァジャのねじり）腰痛に効くヨガシリーズ

バラドヴァジャサナを教える

これらのヒントは、生徒を怪我から守り、ポーズを最高の状態で体験するのに役立ちますので参考にしてください。

  • 骨盤底から頭頂部まで胴体を通る中心軸を想像してください。
  • この軸の長さと完全性の両方を強調します。柱は真っ直ぐで、片側に傾いたり曲がったりしてはなりません。

バリエーション: 座位ツイスト

足を組んで座るか、足を伸ばして片方の足をもう片方の上に交差させてから、ゆっくりと片側に体をひねります。

次のページへ >

< 1 2 3 4>

-ヨガ

© 2025 ラジョガblog Powered by AFFINGER5