猫のポーズを教える
これらのヒントは、生徒を怪我から守り、ポーズを最高の状態で体験するのに役立ちますので参考にしてください。
- 腕ではなく、背骨と腰から動きを開始します。
- このポーズで膝が痛くなる場合は、膝の下に毛布を敷いて保護してください。
バリエーション ブロックを使った猫のポーズ
手首や手に痛みがある場合は、前腕をブロックに当ててください。ブロックがない場合は、前腕を床に当ててください。
beat yesterday.
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