まえがき 腰痛持ちの方は多いのではないでしょうか？ そういう私もそんなひとりでした。しかしヨガに出会い、状況がガラリと変わったのです。数あるポーズの中でも腰痛に効くものを紹介していきます。 ヨガのこの … 続きを読む スプタ パダングシュターサナ I（横たわった手と足の親指のポーズ I）腰痛に効くヨガシリーズ