バリエーション ブロックを使った回転三角のポーズ
上記の指示に従ってください。ただし、手を床ではなく任意の高さのブロックに持っていきます。ブロックがない場合は、手を床ではなくすねの上に高く持っていくことができます。
あとがき
いかがでしたでしょうか？ 腰痛は楽になりましたか？ このポーズでは、日々の姿勢がどれだけ猫背になっているかということを教えてくれます。姿勢が悪いとそれが原因で腰が痛くなってしまうのです。
そのためこのポーズを通じて姿勢を正してみてくださいね。常にその姿勢を維持するには、そのための筋肉を強化しなければなりませんが、まずは姿勢が乱れているなと感じたら取り組むようにしてください。その継続で筋肉をつけることができ、日々良い姿勢で過ごすことができるようになります。
このブログでは、この他にも多くのヨガに関する記事を投稿しています。一例として次のリンクのものがありますので、合わせてご確認ください。
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
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