まえがき 誰もが人生にもう少しの平穏を必要としています。このシリーズでは、落ち着きを取り戻し、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 ヨガのこのポーズの目的は、瞑想状態に落ち着くことです。「スカー」はサ … 続きを読む スカーサナ（イージー ポーズ）心を落ち着かせるヨガシリーズ