まえがき 誰もが人生にもう少しの平穏を必要としています。このシリーズでは、落ち着きを取り戻し、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 ヨガのこのポーズは、足首から腰、背中全体、そして体の側面までを伸ばす … 続きを読む ジャヌ シルシャサナ（頭に膝をつけるポーズ）心を落ち着かせるヨガシリーズ