まえがき 誰もが人生にもう少しの平穏を必要としています。このシリーズでは、落ち着きを取り戻し、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 ヨガのこのポーズは、寝た姿勢で行うため、立ち姿勢よりも少し楽な体勢で … 続きを読む スプタ パダングシュターサナ I （横たわった手と足の親指のポーズ I）心を落ち着かせるヨガシリーズ