まえがき 誰もが人生にもう少しの平穏を必要としています。このシリーズでは、落ち着きを取り戻し、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 ヨガのこのポーズは、ヴィラサナの横臥のバリエーションであるスプタ ヴ … 続きを読む スプタ ヴィラサナ（横たわる英雄のポーズ）心を落ち着かせるヨガシリーズ