まえがき
おそらく、あなたは自分が何者で、人生のどの位置にいるのかを熟考し、現実をできる限り受け入れ、それでも理想に向かう道を計画しているでしょう。あなたのヨガの練習は間違いなくこの旅に役立ちます。
そして、ヨガの伝統が示唆するのは、あなたの変容を助けるポーズだけではありません。何世紀も前、偉大な賢者パタンジャリは、満足に至るまでの自分の道筋を描くのに役立ち、アーサナと瞑想だけでなく態度や行動も示唆する地図を描きました。
サンスクリット語で書かれ、さまざまな解釈がなされているパタンジャリのヨーガ・スートラは、一見すると難解で難解に見えるかもしれません。しかし、この古代のマニュアルには、日常生活に不可欠なアドバイスが含まれているため、詳しく見る価値があります。
この高潔な変容への究極のガイドには、倫理的な抑制や禁欲（ヤマ）、ライフスタイルの遵守（ニヤマ）、姿勢（アーサナ）、呼吸コントロールのプログラムを示唆する古典ヨガ（またはアシュタンガ ヨガ）の8つの正道など、多くのことが含まれています。（プラナヤマ）、感覚の離脱（プラティヤハラ）、集中（ダーラナ）、瞑想（ディヤーナ）、そして神への吸収（サマーディ）。それらはあなたを永遠の満足へと一歩ずつ導くように設計されています。
ヨガを練習している人なら、アーサナ、プラーナヤーマ、瞑想についてはよく知っているでしょう。しかし、その道の最初の2つのステップ、つまり5つのヤマと5つのニヤマについてはあまり知らないかもしれません。これらはヨガの倫理的教訓、または核となる価値観であり、ヨガの出発点でもあり、最初に太陽礼拝を行う前に練習する必要があります。彼らはこの世界で楽に暮らすためのレシピを提供します。
ヤマは実際、把握、嫌悪、憎しみ、妄想によって動機付けられる行動を抑制することを目的としています。ニヤマは自分自身と他人の幸福を生み出すように設計されています。人々はそれらをヨガの十戒と考えることがありますが、絶対的な意味での善悪には関係ありません。天国も地獄も考えていない。それは、苦しみや困難を生み出す行動を避け、幸福な状態につながる行動を受け入れることです。
人生は変えられる
ヤマとニヤマは内外の平和と至福を促進する方法で行動するための招待状として捉えてください。
それらはまた、あなたの実践と真我を研究するための鏡でもあります。これらは統合された人間の特質を表していると述べています。実践、熟考、瞑想、そして自分自身を変える努力を通じてそこに到達します。実践の道は、自分自身のさまざまな側面を理解し、洗練させることから始まり、それは一度にではなく、徐々に展開していきます。ヨガの最終目標は自己実現であり、それは自由とも言えます。ヤマとニヤマは、あなたの人生を真に変える無限の機会を与えてくれます。
パタンジャリは、ヤマとニヤマを具体的にどのように「行う」かについては教えてくれません。しかし、もしあなたが自分の人生をそれらと一致させれば、あなたの最高の願望、つまり平和、真実、豊かさ、調和のとれた人間関係、満足感、純粋さ、自己受容、愛、そして幸福の本質である神との有意義なつながりへと導いてくれるでしょう。
