まえがき
運動のためにヨガを始めたひとも多いかもしれません。すると、あなたの心は変わることでしょう。なぜというとストレスが解消されるのです。特別な理由もなく、あなたは優しくなることでしょう。24時間365日マットの上にいられたらいいのにと思うことがよくあります。ヨガの輝きは決して長くは続かないのです。
すべてのストレスは結局のところ感情に起因します。過食、人間関係の衝突、金銭の悩み、キャリアの危機などで治療を求める人がいますが、それらが根本的な問題ではないこともあります。もちろんそれらは単に感情の表現にすぎません。通常は誤解されたり、抑圧されたりした感情です。そして、ヨガと同じように、自分の感情をコントロールすることは内面の仕事です。
良いニュースとしては、自分の感情と向き合うと人生のあらゆる側面に大きな変化をもたらすことができるということです。多くの人が、自分の気持ちをどうすることもできないと言っていますが、感情はただ本人に起こるだけのことです。感情を抑制したり、物事を感じないようにしたりすることではありませんが、私たちはそれをコントロールできるのです。今回は、日常の状況で感情をコントロールするために推奨される5つの戦略を紹介していきます。
