まえがき
以前のキャリアでは、職場や仕事用PCを離れても市場調査や戦略について頭の片隅で考えている日々でした。そんな頭の中で生活を送っているため、休日やプライベートでも常に上の空で、今思えば不幸な人生だなと考えさせられます。
私が非常に身体的なバティストヨガを練習し始めたとき、自分の体と自分の力を維持するために、自分の呼吸とのつながりがとても大切だと気付かされました。なぜそのように感じたのか3つの理由を持って説明していきます。
呼吸が非常に重要な3つの理由
1. 呼吸はヨガのすべての利点への入り口です。
バティストヨガの創始者バロン・バティストのお気に入りの言葉の1つに、「呼吸は体の可能性を引き出す鍵である」があります。バティストヨガでは、呼吸は自分の空間を浄化し、必要なものを手放し、吐く息で停滞したエネルギーを追い出し、吸う息で何か新しいもののためのスペースを作り出す方法です。
呼吸せずにポーズをとっていると、実際に体の中にブロック、不快感、または緊張が生じる可能性があります。呼吸はプラーナ、つまり生命エネルギーを全身に運び、呼吸と動きを結びつけることで効果が増幅されます。
