まえがき
バティストヨガの最初の柱は、サンスクリット語で集中を意味するドリシュティです。私たちはマットの上で視線を集中させることで物理的にドリシュティにアクセスしますが（おそらくヨガの先生がイーグルやその他のバランスポーズでドリシュティを使うことについて話しているのを聞いたことがあるでしょう）、マットの外でも可能性があります。
マット上でドリシュティを使用する
マット上でのドリシュティとは、視線を一点に集中させることを意味します。一点に集中できるようになると、神経系が落ち着き始め、現時点で何が重要であるかに焦点を絞り、内側からの洞察力を目覚めさせることができます。これにより、常に周囲で起こっている刺激に気を取られるのではなく、内なる導きを活用することができます。
バティストヨガでは、生徒たちに動かない一点に集中し、視線を和らげるように伝えます。私たちは自分が何に焦点を当てているのかを明確にするために視線を柔らかくしますが、ビジョンの周りに固定され硬直することはありません。私たちは一点を見たいだけでなく、人生に対してオープンで受け入れられるよう、周辺にも意識を向けたいと考えています。
