まえがき
太陽礼拝の流れに迷っていませんか。山のポーズ、上向き敬礼、立ち前屈、半立ち前屈、チャトランガ、アップドッグ、ダウンドッグ、半立ち前屈、立ち前屈、上向き敬礼、山のポーズなど、無限にあり、そう思っても仕方ありません。私はヨガ特に太陽礼拝を標準的なウォームアップとして、ランニング前の早歩きに似ていると考えるようにしました。
しかし、それは本来の目標とは程遠いものです。サンスクリット語でスーリヤ・ナマスカールとして知られる太陽礼拝は、太陽と私たちの内にある霊的な光に感謝を捧げる祈りの方法として生まれました。これは「あなたは、地球に生命を与えてくれた外側の太陽と、意識を与えてくれた内側の太陽に敬意を表している」とも言えます。
太陽礼拝がいつ始まったのか、最初はどのようなものだったのかを正確に知る人は誰もいませんが、多くのヨギは、太陽礼拝の起源は数千年前に遡り、古代インド人がお辞儀をし、両手を上げて立って儀式的に平伏しつつマントラを唱えていたことに遡ると主張しています。現代の学者たちは、太陽礼拝の実践について最初に言及したものとして、ハタヨガのマニュアルであるハタヨガ・プラディピカに関する19世紀半ばの解説を挙げているが、書面による指示は20世紀初頭までどの本にも掲載されていなかったと言っています。
太陽礼拝をまったく新しい観点から考える方法について、標準的なシークエンスに対する独自のアプローチを提供する2人のヨガ講師に注目しました。その結果、クンダリーニ、アシュタンガ、ヴィニヨガの伝統からインスピレーションを与える3つのシークエンスが生まれました。これらのクリエイティブなバージョンを気に入り、一生手元に置いておくことができるかもしれません。あるいは、自分がすでに行っていることをもっと意識できるようになり、古き良き山のポーズ、上方敬礼、立位前屈、半立位前屈、チャトランガなどに戻るときに役立つかもしれません。それは多くの選択肢のうちの1つにすぎませんが、それが自分に最も響くものであることを知ることで、新しい視点でそれを行うことができます。
太陽に敬礼する3つの方法
スタイル: クンダリーニ
目的: 全身の祈りを練習してください。
クンダリーニヨガの主な目標は精神的な目覚めであるため、ブラフマチャリーニ（ヴェーダの尼僧）であり、太陽礼拝の純粋に物理的な側面にはまったく関心がありません。ハムストリングスを開く、またはタイトな体幹を構築するなどです。敬意、祈り、そしてサンスクリット語で「敬意を表して頭を下げる」ことを意味するプラナムと結びついたクンダリーニ太陽礼拝を教えています。そのため、このフォームは、ほとんどのスタジオで見られるものよりも、おそらく昔の聖職者が練習していた太陽礼拝に似ていると思われます。
それは太陽の形をした神を崇めることであり、これは肉体だけでなく微細なエネルギー体を活性化するための古代の習慣です。太陽礼拝を教えている間、彼女はチャクラ（私たちの肉体的発現、官能性、力、愛、コミュニケーション、直観、精神的なつながりの可能性を表すエネルギーの輪）やコーシャ（5つの「鞘」）などの概念について惜しみなく語ります。これらは、肉体、エネルギー体、精神体、知恵体、至福体という面での私たちの存在を表しています。私たちは地球から生まれ、肉体を持っていますが、霊的な存在であり、超越的な経験ができるのです。
太陽礼拝は全身で行う祈りにほかなりません。それはプラーナシステムを活性化し、その日のスピリチュアルな目的を認識しながら、エネルギーを流れさせてくれます。
