まえがき
「妊孕性（にんようせい：妊娠するための力のこと）と妊娠」を助けるために可能な限り最高の効果を備えたヨガクラスを選びたいと考えますよね。そもそもヨガは、体のすべてのシステムのバランスを整え、妊娠という困難で美しい変化に備えるための優れた実践です。
なぜ陰ヨガが支持されるのか
妊娠の可能性に悪影響を与えるハタヨガの唯一のスタイルは、女性が何年も毎日非常に精力的に練習するスタイルです。アスレチックヨガは筋肉や表層組織に焦点を当てることで陽の気を強調するため、これにより生命力（プラーナまたは気など）、特に陰の気のバランスが崩れます。アスリートなどは、陽の活動への執着によって月の周期を停止させることにより、強い運動能力を持つことができます。引退後は態度と活動の両方を変えることによって、流れを取り戻すのを助け、すぐに妊娠することができました。
陰ヨガは道教の陰と陽の原理に基づいており、陰はより静穏で受動的であり、陽はより活動的で興奮し、上向きに動きます。陰の練習の身体的効果は結合組織の潤滑と伸長をもたらしますが、陽の練習は筋肉の強化とストレッチに重点を置きます。陰ヨガは、活動的な心を静め、脚の6つの主要な経絡にプラーナが一貫して流れるように促すための素晴らしい実践でもあり、これらの主要な臓器（脾臓、膵臓、肝臓、腎臓、泌尿器）の健康につながります。バランスの取れた気と健康な臓器を備えた体は、当然ながら妊娠しやすく、健康な妊娠を維持する可能性が高くなります。
陰の練習による生殖能力のもう1つの利点は、前屈を強調することです。下腹部への圧力により、下腹部のプラーナの流れも刺激されます。下腹部のこの領域は、生殖器官を制御するスヴァディスターナと呼ばれる主要なエネルギーセンター、またはチャクラの位置です。偉大なヨギは、圧力とストレッチの両方、そしてそこに心を集中させることによって、このチャクラに引き寄せられるエネルギーが多ければ多いほど、妊娠前と妊娠中の恩恵が大きくなると強調しています。
スヴァディスタナ チャクラは、性エネルギーと性行為の実際の働き、子供の初期形成、母親の中で子供を成長させる性的細胞の細分化を監督します。スヴァディスタナ チャクラは、性的生殖、細胞分裂、肉体レベルでの人体の形成を担うチャクラです。言うまでもなく、陰ヨガの講師を見つけたり、ブログや本を読んだり、練習ビデオを利用して、他の妊孕性の選択肢を補うことをおすすめします。
