妊娠しても倒立を続けたい方は...
ヨガと妊娠に関しては、なじみのないものには手を出さないのが最善です。この9か月間は、難しいポーズ、特に倒立ポーズを試す時期ではありません。ただし、すでに安定した強力な練習を行っている女性の場合は、いくつかの修正を加えて倒立を続けることができます。
快適さと安全のためにも、倒立を希望する妊婦には常に壁の近くで練習し、追加のサポートとして毛布や椅子などの小道具を使用することを推奨します。身体の声に耳を傾け、緊張や不快感を感じたらすぐに中止してください。可能であれば、より個人的な推奨事項についてマタニティヨガ講師のアドバイスを求めてください。
いずれにしても7か月目あたりで倒立を中止するのがおそらく賢明です。産前数ヶ月は、赤ちゃんのためにも行うことを少し減らし、ヨガに集中する時期です。骨盤を開くのに役立つバッダ コナサナ（拘束角のポーズ）やウパヴィスタ コナサナ（開角のポーズ）など、多くのポーズが女性の出産の準備に役立ちます。人生のこの特別な時期には、用心深くなって、難しいポーズは後で取っておくのが最善です。
