まえがき
このアーサナを選んだのは、陰ヨガは受容状態に入ることがすべてだからです。これにより、重要なことに集中できる程度に速度を落とすことができます。私たちが常にかかわる社会において、自分たちの生活の中で得られる祝福を棚卸しすることは、とても素晴らしくとても大切なことです。
意識的なシャバーサナ（死体のポーズ）
快適になりましょう。仰向けに寝て、両足をどちらかの側に出します。腕を体の横に置き、左手を心臓に、右手をお腹に置きます。顔も含めて全身をリラックスさせましょう。呼吸に集中して横隔膜全体を通して呼吸を深く広げ、受容性と優雅さの副交感神経状態に移行させます。
