S.A.-Kakeru

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 このポーズで反り返ってエネルギー（自信）を高めましょう。ウストラアーサナ ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 またこのポーズには、エネルギーを与えたり、若返らせたり、贅沢に回復させた ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 そして、弓の形に反り返ると、精力的にロックされ、負荷がかかり、狙いを定め ...

まえがき 「妊娠中、授乳中に栄養ある食事を」と言われてますが、なぜ大切なのか簡単に解説します。また必要摂取カロリーや、すすんでとりたい食べ物、食べ物に含まれる栄養素も紹介します。妊娠する予定がある方、 ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 また、このポーズは、腰を開き、太ももの内側の筋肉を伸ばすのに最適なポーズ ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？不安に対してこのヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 また、このポーズは頑固に固いハムストリングスさえも優しく伸ば ...

まえがき インバージョン（反転・逆さま）に関して言えば、ヨガでは通常2つのいずれかに分類されます。逆立ちや前腕バランスなどのポーズをするのが待ちきれない人、またはクラスの後ろに隠れて「やろうと思う」と ...

まえがき 産褥期は無理せず安静に過ごしましょう。ところで産褥期って何？いつまで？産後体の状態はどうなるの？ついつい出産ばかり考えてしまいますが、産褥期は後陣痛や会陰切開の痛みもあったりで結構大変。1カ ...

まえがき 講師を始めたばかりだと、適切なヨガ講師のメンターを見つけるのは難しい場合があります。今回は自分にぴったりの講師を見つけたかどうかを見分ける方法についての考えを紹介します。 1. 優れたメンタ ...

まえがき 意図設定をひっくり返す準備はできていますか？ 私たちが野心的な目標を達成しようと始めるとき、そこに到達するための小さな達成可能なステップを設定します。昇進の途中であろうと、ハトのポーズをとっ ...