S.A.-Kakeru

まえがき 女性は出産前に特定のポーズを避けるように長い間言われてきたが、新しい研究では、ポーズの中にはこれまで考えられていたよりも安全なものがある可能性があることが示されています。 新しい研究では、産 ...

まえがき ほとんどの女性は骨盤底を強化する必要があることを知っていますが、骨盤底を伸ばす必要があるのでしょうか。その答えは「はい」で、出産、重要な臓器、さらには恋愛生活をサポートするための強くてしなや ...

まえがき あなたは不安、悲しみ、怒りの奈落に落ち込んでいるとき、それを知ることができますか。それを知ったとき、すぐに自分の幸せな感情に切り替えることができますでしょうか。人生は困難な瞬間に満ちています ...

まえがき 垂れたお尻は妊娠の一般的な副作用ですが、適切な筋肉を強化することで予防または修正できます。私が一緒に働いている産後のママたちの中には、膝の裏まで落ちてしまったお尻を治したいという希望もありま ...

まえがき 妊娠中は身体の変化が避けられません。文字通り毎日、私たちは新しい体を手に入れたかのようです。幸いなことに、私たちがヨガの練習を活用すれば、これらの変化をサポートし、出産そして出産からの回復を ...

まえがき 妊娠中の背中、骨盤、股関節によくある不快感や不均衡の多くを緩和するためのシークエンスを紹介します。腰筋（腸腰筋系を指す）は、上半身と下半身を繋ぐ人体の唯一の筋肉です。その主な機能は、股関節で ...

まえがき ヨガのクラスで何を言われようと、インスタグラムで何を見ようと、前屈で求めている変革体験は、実際にはポーズの見た目とは何の関係もありません。本当の利点は、ポーズがどのように感じられるかによって ...

まえがき 妊娠中は、練習中に何か違和感を感じたときは、自分の直感に注意深く耳を傾けることが最も重要です。しかし、経験豊富な実践者であれば、最初の3か月間はごく普通の練習を行うことができます。ヴィンヤサ ...

まえがき マットの上に足を踏み入れると、きちんと規定されたヨガのルーティンが必要になる日もあります。また、体と呼吸に任せて、ポーズからポーズへと旅をしながら、さまざまな形に変身したり、形を変えたりした ...

まえがき 鍵はカップハンズにあり。手にカップケーキを2つ持っているイメージで、それをつぶさないように指先だけでチャイルドポーズをするようにしています。 カップハンズでヴィンヤサを行う能力がなければ、前 ...