S.A.-Kakeru

まえがき 旅行中はボルスターもブランケットもブロックもないですよね。でも、問題ありません。プロップ（補助具）なしでも、最高にリラックスできるヨガを可能にする方法を紹介します。 心を落ち着かせるリストラ ...

まえがき 頭が痛くて苦しい日ってありますよね。そんな日は1日安静に過ごせるならそれに越したことがありませんが、仕事や家事や育児とやることが多いのではないでしょうか。そのため、頭痛緩和薬を飲んだりして対 ...

まえがき 毎年似たような時期に、喉の痛み、鼻づまり、筋肉痛や節々の痛みを感じていたりしませんか？短い期間から数週間続く場合もあり、咳で周囲に迷惑をかけたり、見知らぬ人が避けるために道の反対側に渡ってい ...

まえがき 忙しい休日を落ち着かせるために、この回復効果のあるシークエンスを試してみてください。この60分間の回復シークエンスをできるだけ頻繁に練習してください。もしも時間が限られている場合は、週に1回 ...

まえがき 忙しい生活の中での回復時間の重要性を考えたことはありますか？ 日が短くなり、寒くなると、ほとんどの哺乳類は、冬眠するか、単に物理的にゆっくりと移動して冬の間、うずくまるようになります。もちろ ...

まえがき 冬は寒いからといって、屋内に閉じこもって待っていませんか？ 今回紹介する体を温める習慣は時間を賢く使うことにつながります。冬の間に定期的な練習を続けると、身体が温まり、こわばり、エネルギーの ...

まえがき 昨夜飲みすぎた場合、ヨガマットを広げるのは絶対にやめたほうがいいでしょう。そして、そうすべきです。しかし、少しのヨガは苦しみを最小限に抑え、回復プロセスを早めるのに大いに役立ちます。 コロラ ...

まえがき リストラティブヨガシークエンスのためにすべての小道具を集めるだけで疲れてしまうと思う場合、単純に壁に体をくっつけて充電・回復することをおすすめします。 悪天候に耐えてお気に入りのヨガクラスに ...

流れを緩めるのはさぼりではありません ヨガの流れを緩め、生活のスピードを一段か二段落としたい時期があるとしたら、それは忙しい週末です。そんなときこそスローヨガ革命に参加するのに最適な時期です。最近、勢 ...

まえがき リストラティブヨガのポーズは、深く安らかな眠りに向けて身体を整えるのに非常に効果的です。そのために身体を鍛えるには1時間以上の練習が最適な方法ですが、短時間の練習も効果的です。この短縮された ...