S.A.-Kakeru

まえがき ほぼすべての伝統的な代替医療（中国医学、アーユルヴェーダ、自然療法医学など）では、消化が健康の要であるとみなされています。しかし、忙しい現代の生活では、それを考慮する時間はほとんどありません ...

まえがき ワークアウトは素晴らしいものです。アドレナリンと達成感の間で、私たちは幸せな疲れを感じます。しかし、トレーニングの本当の仕事は、体がトレーニングのストレスに適応する時間とスペースを与え、次の ...

まえがき なぜ多くの人は慢性的に疲れているのでしょうか？「多くの成人は仕事のために睡眠を犠牲にしている」と某大学教授で睡眠研究者の方は説明しています。25年以上睡眠を研究してきたこの方は、このよくある ...

まえがき この45~60分間の練習は、夜の長いこの時期に「展望、洞察、明晰性」を得る機会を作りましょう。胴体上部に沿った伸張と収縮の相互作用を通じて、また腕や肩のさまざまなバリエーションを探索すること ...

まえがき 体重を減らすための適切なヨガの練習は、アシュタンガやペースの速いヴィンヤサフローのような有酸素的なスタイルであると考える人もいるかもしれませんが、最近の研究では、ヨガの最も穏やかな形式である ...

まえがき もし高血圧であったり、高血圧のリスクがあるとわかっている場合は、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想がセルフケアの強力なツールになります。いくつかの研究では、ヨガが血圧の大幅な低下につながる可能性があ ...

まえがき 正直に言うと、ヨガのポーズの中には、他のポーズよりも少し甘いものもあります。そして、もしヨガがスモーガスボードだとしたら、回復を促すポーズは間違いなくデザートテーブルに登場するでしょう。これ ...

まえがき 心の平安を得ることが、興奮を感じたときにリラックスすることを自分に思い出させるのと同じくらい簡単なことであれば、私たちの大多数はほとんどの場合、幸せな気持ちになれるでしょう。ただし、他の価値 ...

まえがき 新年や新年度は何か新しいことに挑戦するいい時期ですよね。いつものルーティン（通常のヴィンヤサフロークラス）から抜け出し、何か新しいクラスに挑戦することに充ててみてはいかがでしょうか。 1. ...

新しいことに挑戦しよう！ ロープとアンカーを使って正しい姿勢を保つことに焦点を当てたアイアンガーヨガクラスを試してみませんか。ロープの壁は、ブートキャンプやアドベンチャーレースのコースにとっては一般的 ...