S.A.-Kakeru

まえがき リストラティブヨガのポーズは、深く安らかな眠りに向けて身体を整えるのに非常に効果的です。そのために身体を鍛えるには1時間以上の練習が必要ですが、短時間の練習でも効果があります。短時間の練習で ...

まえがき サンスクリット語とは、古代インドの文語で現在は雅語。中国および日本では梵（ぼん）語ともいうインド−ヨーロッパ語族のインド−イラン語派に属する。バラモン教のヴェーダに使用されたヴェーダ語と，前 ...

まえがき 「ナマステ」はインドやネパールで交わされる挨拶の言葉で、会ったときだけでなく、別れの挨拶にも使われます。そんな言葉は日本では聞くことは少ないかもしれません。 しかし、ヨガの講師は好き好んで使 ...

まえがき 首の痛みなどのストレス起因の痛みは多くの人にとって日常的な悩みですが、専門家は瞑想が長期的な症状の緩和の鍵になる可能性があると言っています。ほとんどの人は、一度は止まらない首の痛みや、ストレ ...

まえがき 新しい瞑想方法をお探しでしょうか。クレヨンや色鉛筆を手に取ってください。大人向けの塗り絵がトレンドになっていたりしますが、今ではヨギ向けの塗り絵も登場しています。 今回は塗り絵を通した瞑想方 ...

まえがき 学生の夏休みもほぼ終わり、仕事や学校が始まってきた今、次の長期休暇が始まるまで現実的な休みが目前に見えないことに圧倒され、不安になりがちですし、ストレスもたまりますよね。そんな内面やメンタル ...

まえがき ストレスが貯まると体の至る所に現れます。特にそれを無視しようと抑え込むと厄介です。実に人口の77パーセントという驚くべき数の方々が、ストレスによってもたらされる身体的症状を経験したことがある ...

まえがき 瞑想の練習は、最も簡単に持ち運べるものの1つです。スケジュールが合わなくて本格的なヨガをマットを容易して練習ができないときでも、心を静めることができます。 有名なヨガと瞑想の講師でも、瞑想に ...

まえがき 一流の瞑想専門家達の意見を交えながら、私たちが瞑想をやらないときの最も一般的な言い訳に対する対策を提案していきます。彼らの感動的なアドバイスを読んで、その障害を乗り越えて、瞑想のある心が広く ...

まえがき 瞑想を独学で始めた場合、それが正しく行われているかどうか疑問に思ったりしますよね。そうでなくても人によって骨格が違い微調整が必要だったりします。今回は普遍的な瞑想の姿勢について学びましょう。 ...