S.A.-Kakeru

まえがき 運動のためにヨガを始めたひとも多いかもしれません。すると、あなたの心は変わることでしょう。なぜというとストレスが解消されるのです。特別な理由もなく、あなたは優しくなることでしょう。24時間3 ...

まえがき 以前の記事の気功に関して詳しく話していこうかと思います。あなたのその瞑想の方法はあなたに合っていないかも 自分の瞑想スタイルを見つけましょう 道教ヨガでは「プラーナ, ナディ, 気, 経絡な ...

まえがき あなたには悪い習慣をやめて良い方向に導く意志の力と強さがあります。まだ自覚が無い方もご安心ください。クンダリーニヨガでその源を見つけることができます。 朝コーヒーを取りに行くとき、お菓子に手 ...

まえがき 自分の内側を見つめ、体の合図に耳を傾けることが、ロータスポーズへの道となります。パドマサナ（蓮華座のポーズ）は、ヨガで最も広く認識されているポーズの1つです。おそらく、それが長時間の座った瞑 ...

まえがき 私たちのほとんどは怒りから簡単に許しまで飛び上がることができません。プロセスが必要であり、それは自分自身の傷に目を向けることから始まります。 そんなときのヒントとして10のステップを踏むこと ...

まえがき 今回は以前の記事に出てきた「ヴィパッサナー」について解説していきます。瞑想が脳全体にもたらす7つのメリット 時間があるなやぜひ取り組みましょう！ ヨガとヴィパッサナーの練習 マインドフルネス ...

まえがき 瞑想の効果は以前記事にしましたので先にそちらをご確認ください。瞑想が脳全体にもたらす7つのメリット 時間があるなやぜひ取り組みましょう！ 瞑想のスタイルを見つけるのは、ヨガ初心者のときにクラ ...

まえがき 多くの科学研究では、マインドフルネス瞑想が総合的な健康上の利点を提供することを示唆しています。そして、いかなる研究も治療の処方箋として解釈されるべきではないと警告する一方で、マインドフルネス ...

まえがき ヨガの練習中、腕を使ったバランスポーズに苦労していませんか？ 鶴のポーズから逆立ちまでいろいろとありますが、実は手と前腕のフォームは変わりません。つまりこのフォームをマスターすることができれ ...

まえがき アスリート（およびアスリートでない人）は、股関節について多くの誤解を抱く傾向があります。今回は、関節を解剖学から構造と機能をわかりやすく説明していきます。改めて学んでみると、股関節の働きに関 ...