S.A.-Kakeru

まえがき 今回はヨガによる健康改善の可能性が確認できている研究についてご紹介します。関節炎は病気によるものと加齢によるものがあり、どちらの対策にもなりますのでヨガをやらない手はないと考えています。 そ ...

まえがき 不安やトラウマを抱えたペットがいますか？世界的に有名な音楽療法士であり長年犬を飼う方の経験則では、ペットに安心感を与え、神経を落ち着かせる1つの方法は、マントラを唱えることだと言います。 彼 ...

まえがき ヨガスタジオに足を踏み入れるときに、私たちの問題を靴に残せないのは残念です。私たちは、心配で圧倒されたり、人間関係の衝突で行き詰まったり、エネルギーのブーストが必要な状態でマットの上に立つこ ...

まえがき 今回のシーケンスでは、7つのチャクラのそれぞれに関連する人生の教訓、ポーズ、アファメーションを共有しました。それぞれのポーズを数呼吸続けて、息を吸ったり吐いたりしながら自分自身への肯定を繰り ...

まえがき チャントを発声してみましょう。活性化するマントラを唱え、その後に心を落ち着かせる音節をポーズごとに唱えて、チャクラを刺激しバランスを整えます。スピーキングスキルなどが向上しますよ。 座って前 ...

まえがき 地に足がついていないと感じたり、本当の自分とのつながりを失ったように感じたりしたときは、股関節を開き体幹を強化する練習に取り組んでください。下部3つのチャクラ（ルートチャクラ、骨盤チャクラ、 ...

まえがき 頭からつま先まで自分の存在全体を統合して、自分の最も内側にある自己とすべてのものとの間の広大なつながりを体験・イメージしてください。 すべてのものとのつながりに向けて努力することは、気が遠く ...

まえがき この練習を使用してアジュナチャクラを開いて意識を高め、人生のすべてをより明確に見始めます。まずはアジュナチャクラの覚醒エクササイズから始めましょう。快適な座席にお座りください。そっと目を閉じ ...

まえがき 喉と首の周りに広々とした空間を作り（ヴィスッダ チャクラを開き）、そこから深遠なスピリチュアルな真実が流れ込むようにしていきます。ヴィスッダ エネルギーとつながる最も簡単な方法の1つは、唱え ...

まえがき アナハタを開いて内なる声に耳を傾け、心の呼びかけへの道を見つけてください。ハートチャクラは愛と関連しているため、最もよく使われるものです。しかし、すべてのチャクラは等しく価値があり、他のチャ ...