ヨガ

まえがき ヨガをやらない方にとってヨガは柔軟性がすべてのように見えますが、ヨガはそれ以上のものです。 (確かに、柔軟性が高すぎるということもあります) これは、ヨガを実践していない人々の中で、最初に遭 ...

まえがき 変容の時期には、このプラーナヤーマの実践に目を向けて、自分を妨げるものから解放してください。人生における予期せぬ出来事は、あなたを取り返しのつかない変化のマトリックスに投げ込むことがあります ...

まえがき このシークエンスは、あなたの練習を別のレベルに引き上げるために、肉体と精神を統合するのに役立ちます。 ヨガの名声は今や世界中に広まり、今もなお飛躍的に成長しています。世界を旅する者として、私 ...

まえがき ヨガをする時間がありませんか？ 今回のヴィンヤサは、いつものワークアウトにぴったりフィットし、エクササイズの合間に挟んで、面白いものにしてくれます。人類に知られている自己改善のための最古の科 ...

まえがき 焦点を股関節の開きから股関節の安定に移しましょう。ヨガでは、認識されている問題を自分の力で解決できると考える傾向があります。決してとらえどころのない「股関節の開き」について考えてみましょう。 ...

まえがき 片足王鳩のポーズはヒップを開くのに最適ですが、激しい後屈でもあるため、多くの人にとってこのポーズをとるのに障害が生じます。特に後ろ脚の腰筋を含む股関節屈筋が硬い場合は、胴体と胸を持ち上げて伸 ...

まえがき 私たち全員が経験している休日の熱狂、そしてうんざりするほど長くて暗い夜を考えると、陰ヨガでじっと座ることは、時間も忍耐力もあることだと考えてしまうかもしれません。でもそうすることで、陰​​ヨ ...

まえがき ボランティア、教師、保護者、ヨガインストラクターなど、他の人を助けることは、活力を与えると同時に疲れることもあります。自分自身だけでなく、自分自身にエネルギーを補給し、自分自身のケアにも役立 ...

まえがき エアリアルヨガは、アクロバティックな芸術と反重力アーサナを組み合わせたものですが、背骨をより長くし、ポーズを安全に整えるのに役立つ簡単な練習手法でもあります。エアリアルヨガはシルク ドゥ ソ ...

まえがき 有酸素運動が足りていないのではないかと心配を感じますか？ 有酸素運動を十分にとることを心配しているヨガ愛好家にとって朗報です。研究によると、ヨガにも同様に心臓の健康に多くの利点があることがわ ...