ヨガ

まえがき ヨガや日常生活で呼吸に焦点を当てることで、全体的な健康状態を改善できる4つの理由を紹介していきます。みなさんも呼吸の意識を変えて健康になっていきましょう！ 1. 幸福 + 精神的安定 有名誌 ...

まえがき マット上でさまざまなタイプのポーズとプラーナヤマテクニックで呼吸の力を活用する方法を学びましょう。アーサナがヨガスタジオの主賓である一方で、プラナヤマは忘れられがちです。しかし、呼吸にチャン ...

まえがき 西洋の研究では、ヨギがずっと知っていたこと、つまり呼吸法が心と体に強力な効果をもたらすことを証明しつつあります。 あなたの体は生命を維持するため、自動で呼吸しています。しかし、アームバランス ...

まえがき ヨガの手の表現であるムドラは、私たちが経験していることから、感じたいことへとエネルギーをシフトさせると言われています。今日から使える3つやり方を学びましょう。手で行うすべての行為は心の表現で ...

まえがき ヨガのクラスで飛び交う横文字。これはサンスクリット語であることが多く、意味を知らないと通じません。講師によっては翻訳や意味の説明をしてくれますが、予め知っておくことがヨガと向き合うために必要 ...

まえがき ヨガのクラスで飛び交う横文字。これはサンスクリット語であることが多く、意味を知らないと通じません。講師によっては翻訳や意味の説明をしてくれますが、予め知っておくことがヨガと向き合うために必要 ...

まえがき ヨガのクラスで飛び交う横文字。これはサンスクリット語であることが多く、意味を知らないと通じません。講師によっては翻訳や意味の説明をしてくれますが、予め知っておくことがヨガと向き合うために必要 ...

まえがき ヨガのクラスで飛び交う横文字。これはサンスクリット語であることが多く、意味を知らないと通じません。講師によっては翻訳や意味の説明をしてくれますが、予め知っておくことがヨガと向き合うために必要 ...

まえがき ヨギの中には、良いヨガのクラスと速いクラスを同一視する人もいますが、あまりに早く動きすぎると怪我につながる可能性があります。今回は、速度を緩めるときが来たかどうかを判断する3つのサインを紹介 ...

まえがき 今回のお題は、バランスを整えるです。これを実践するにはある程度の筋力とコアの力、そしてバランス力が必要になりますので、ざっくりと内容を見て自信がない場合は先に他のメニューで不足部分の強化をし ...