ヨガ

まえがき ヨガの代表的なポーズのひとつ、三角のポーズとその派生のポーズは、上半身をのびのびと倒し、広がりを感じることができる気持ちの良いポーズですが、身体を倒すことに意識が向きすぎると、その心地よさを ...

まえがき 戦士のポーズではしっかりとした土台でバランスを取る必要があります。そのため、グラウンディングを行うのですが、これは「地に足をつく」ことをさし、堅実で落ち着いている様子を表す言葉になります。 ...

まえがき まずヴィンヤサとは、呼吸と動作を合わせて、途切れることなく流れるようにポーズを行うことです。1呼吸1動作のシークエンス（ポーズの組み合わせ）のことを指します。このブログでもよく扱う「太陽礼拝 ...

まえがき ヨガでの怪我の予防に関して、ポーズ自体と同じくらい重要なのは、ポーズの間に何をするかということです。難しいポーズ間の移行を安全に通過する方法を紹介します。 ポーズの移行中に怪我をする原因 カ ...

まえがき ヨガのポーズが長すぎると感じたことはありますか？ それは「たるみ」の始まりです。立ちポーズは常に上行す​​る必要があります。これは、アクションがポーズの基礎から始まり、上向きに移動することを ...

まえがき ひねるポーズは、仙腸関節損傷の主な原因です。次にツイストを行う前に、自分自身を安全に固定する方法を学びましょう。 仙腸関節（仙骨と骨盤の腸骨が結合する脊椎の基部の箇所）内またはその近くの痛み ...

まえがき 羨望を、自分の可能性を見つけ、実現するための前向きな実践に変えましょう。まず「羨望（せんぼう）」とは、うらやましく思うことを意味します。人間のあらゆる特性（たとえば、愛する能力、共感する能力 ...

まえがき 何百ものヨガのバリエーションやハイブリッドが世界中のスタジオやジムに取り入れられています。選択したスタジオやジムが、自分にとって最適であるかどうかをどうやって判断すればよいか悩みますよね。今 ...

研究内容と結果 ヨガの多くの利点を享受するために、1時間練習する必要はないことがわかりました。International Journal of Yogaに掲載された最近の研究によると、スーリヤ・ナマス ...

まえがき ヨガマットの面積が少し小さく感じ始めたら、今回ご紹介するヨガ行者にぴったりの5つのアドベンチャースポーツを大自然の中で練習してみてください。きっと楽しんで、自分自身とヨガマットの向こうの世界 ...