ヨガ

まえがき + 研究内容・結果 ヨガのクラスの後、あなたが元気になるもう1つの理由がある可能性がわかりました。 気分が高揚する1つの理由として、やり終えた達成感やマインドフルな状態になったことからくる幸 ...

まえがき 頭をすっきりさせ、体にエネルギーを与え、感謝すべきことに集中できる8つのアーサナをご紹介します。これらのポーズを練習に組み込んで、慈悲深く良いことすべてを振り返る時間を作っていきましょう。 ...

まえがき コアの強さは日常生活にも不可欠です。強い体幹は、良い姿勢を維持し、全体的な健康と活力をサポートするだけでなく、身体の中心から動く力を生み出します。内側が強いと感じると、自分の内なる知恵、つま ...

まえがき 感謝の気持ち。私たちはこの単純な心を見失い、自分は十分ではないと信じ込ませる絶え間ない思考の流れに巻き込まれます。少し立ち止まって、私たちのすべてと私たちが持っているすべてを考えてみましょう ...

まえがき マットの上であれ​​、星空を眺めながらであれ、人はよりスピリチュアルになっていることが、新しい研究で示唆されています。ピュー・リサーチ・センターで成人3万5,000人を対象に行った調査による ...

まえがき 今こそスローヨガ革命に参加するのに最適な時期であるとも考えています。多くの人にとって、パワーヨガやホットヨガは、最初は気合を入れてやり始めたものの、しばらく経った後にただネガティブで疲れ果て ...

まえがき 今年も寒くなってきましたね。今回紹介する8つのポーズで冬に向けてウォームアップしていきましょう。熱を高めるポーズは、あなたの内なる火を刺激し、体の奥深くまで浸透させます。 練習を始める前に、 ...

まえがき 私たちの生活で慌ただしい中でも、子育てが優先になっているのは当然のことです。それでも子育てに疲弊しきってしまった場合の最善の回復方法として深呼吸があります。息を吸うのに必要な能力が特別なこと ...

まえがき どういうわけか、ほとんどの方は重い罪悪感を抱いているようです。私たちがどれだけよく眠っているか、私たちが体内に入れたもの、遺伝的遺産、年齢などを分析してみましょう。これらすべてが、人生を変え ...

まえがき 「ヨガの練習とは何でしょうか？」 まず初めに、1日にどのような瞬間があるのか​​、時間を何に使っているのかを考えてみましょう。これを行う際には、年齢に関係なく、自分の子供たちに注がれている愛 ...