ヨガ

まえがき 喉と首の周りに広々とした空間を作り（ヴィスッダ チャクラを開き）、そこから深遠なスピリチュアルな真実が流れ込むようにしていきます。ヴィスッダ エネルギーとつながる最も簡単な方法の1つは、唱え ...

まえがき アナハタを開いて内なる声に耳を傾け、心の呼びかけへの道を見つけてください。ハートチャクラは愛と関連しているため、最もよく使われるものです。しかし、すべてのチャクラは等しく価値があり、他のチャ ...

まえがき 熱は強力なエネルギーの変換器です。コアワーク、ツイスト、プラナヤマを使ってこの燃えるようなチャクラをターゲットにし、障害を糧に、恐怖を開放し自由を手に入れます。 このチャクラを扱うときは、食 ...

まえがき あなたの創造的なエネルギーとつながりましょう。ヒップオープナーと前屈を使って仙骨チャクラを動かすと、下腹部、腰、腰、仙骨神経叢、骨盤の流動性と安らぎの感覚が養われます。 このチャクラの中にあ ...

まえがき おそらく、あなたは自分が何者で、人生のどの位置にいるのかを熟考し、現実をできる限り受け入れ、それでも理想に向かう道を計画しているでしょう。あなたのヨガの練習は間違いなくこの旅に役立ちます。 ...

まえがき パタンジャリのヨガスートラでは、八正道はアシュタンガと呼ばれています。これは文字通り「8つの支則」を意味します。（アシュタ=8、アンガ=手足） 一般にヨガの8支則として知られるこれら8つのス ...

まえがき サイクリング、登山、ランニング、またはその他のスポーツを楽しんだ1日は、腰が重たく感じたりします。今回はヨガで簡単にリラックスさせる方法をご紹介していきます。 デスクワークで凝り固まった腰に ...

まえがき お待たせしました。お待たせしすぎたのかもしれません！笑 今回は健康の変化に敏感なルートチャクラの調整方法をご紹介していきます。健康な心と体と魂の状態に治すためにも、エネルギーセンターを調整し ...

まえがき チャクラと急に言われてもスピリチュアルなものなので、聞き馴染みのない人にとっては「怪しいな」とか「宗教か？」と思われてしまいがちです。そのように取られないように簡単に全体像をお話してから第1 ...

まえがき 温かい時期になると、気になるのがお尻のたるみ。街中で歩いている人のお尻が気になることは多いと思いますが、ご自身のはどうでしょう。お腹の出っ張りは鏡で簡単に見えるので対策しようと気にかけること ...