ヨガ

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、1日の終わりに疲れた足を癒すだけでなく、座禅の際のロータスの代わりとしても使えます。 心臓の問題や頭痛や膝または足首の怪我がある場合は ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズで、背骨に活力を与え、適切な消化を刺激するとともに、姿勢と体の意識を改善しましょう。 またこのポーズは、強化と若返りの両方の効果のある、深 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズで、体のエネルギーを高め、疲労と戦いながら、肩を心地よく伸ばして自信をつけましょう。水中でマツヤサナを行うと、魚のように浮くことができると ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ 名前に惑わされないでください。椅子に座ることに慣れている場合、イージーポーズ（スカーサナ）はかなり難しい場合があります。 多くのヨガの伝統では、イージーポ ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？このヨガのポーズは、心を開く後屈のポーズで、上半身全体を伸ばし、腰痛、肩のこり、上半身の痛みがある場合に緩和効果をもたらします。 このポーズでは背中を痛めな ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？このヨガのポーズは、活力を与え、有益な後屈です。背中を丸める姿勢を防いで腰痛を和らげる、シーケンスに歓迎される、心を開くポーズです。たっぷりと心を開くストレ ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？このヨガのポーズは、活力を与えたり、若返らせたり、贅沢に回復させたりと、あなたが必要とするものすべてを実現します。 この頑丈な後屈は、休息のポーズとしても、 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？このヨガのポーズは、喘息のためのポーズで、喉と胸を開いて呼吸を楽にしましょう。弓の形に体を曲げると、エネルギーが込められ、弾が込められ、狙いを定める準備がで ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？このヨガのポーズは、喘息のためのポーズで、喉と胸を開いて呼吸を楽にしましょう。 また、このポーズは、腰を開き、太ももの内側の筋肉を伸ばすのに最適なポーズです ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？ このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。このポーズは、一見するとヨガのポーズの中で最も簡単なもののひとつに思える ...