ヨガ

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。それは、ハムストリングスを活性化して得られることです。 ウッターナーサナ（ ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。そして、簡単そうに見えますが、ダンダーサナには目に見える以上の意味がありま ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。そして、集中力の散漫な心とハムストリングをリラックスさせるためにも実践しま ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。そして、ヨギの間ではヴィパリタ・カラーニには、どんな病気も治す力があるとい ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。そして、あらゆるレベルの生徒に適しており、前屈と脊椎のねじりを組み合わせた ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 魚のポーズ（サンスクリット語でマツヤーサナ）で体のエネルギーを高め、疲労 ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 ウッティタ トリコナサナは、地に足を着いた安定性と胸を開くような拡張性の ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。子供のポーズと下向きの犬を組み合わせた拡張子犬のポーズは、背筋を伸ばすこと ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 このポーズは名前に騙されないでください。椅子に座ることに慣れている場合、 ...

まえがき 不安を感じたり、圧倒されたりしていませんか？このヨガのポーズは、心を落ち着かせ、自分の中心を見つけるのに役立ちます。 このポーズは、より激しい練習の前に背骨をウォーミングアップする簡単で優し ...