生活

まえがき マインドフルな食事とは、体のニーズに耳を傾け、自分自身がどのように栄養補給するかを熟慮することで実践できます。食べ物の風味や質感を十分に評価し、食べる瞬間に集中することで、私たちはより深いレ ...

まえがき 今日使用したり指導したりするすべてのツールは、定期的な整備や練習のおかげです。だからこそ、それをスキップするという選択肢はありません。私は自分自身、その瞬間に持っているツールの性能・成果が最 ...

まえがき 不安やトラウマを抱えたペットがいますか？世界的に有名な音楽療法士であり長年犬を飼う方の経験則では、ペットに安心感を与え、神経を落ち着かせる1つの方法は、マントラを唱えることだと言います。 彼 ...

まえがき あなたは寝酒の習慣がついていたりしませんか？しかし、寝酒をすると寝付きは良くなるかもしれませんが、睡眠の質は低下すると研究で証明されています。 そこで今回は最高の睡眠を取るために寝る前に飲む ...

まえがき 特定の香りでチャクラのバランスが整えられることをご存知ですか？チャクラは背骨の根元から頭のてっぺんまで広がる体の中心にあり、香りはそれらを刺激し、ナディ（エネルギーチャンネル）を通るプラーナ ...

まえがき 夏は日が長いので、遊ぶ時間が長くなります。でも、カラダを使いすぎた場合、あとで後悔が訪れるかもしれません。そう、筋肉痛です。 今回は家にあるアイテムや製品を使い、リフレッシュして柔らかい筋肉 ...

まえがき お肌のダメージが気になる時期になりました。対策をしないと大変なことになってしまいます。 化粧品を使うのもいいですが、配合や添加物も気になりますよね。そんな方々には天然由来のローズヒップオイル ...

まえがき 定期的に寝具のお手入れ、お掃除はしていますか？ダニは湿度が高く、人間の髪の毛を餌にします。これから暑くなってきて寝汗をたくさんかくとダニが大量発生するかもしれません。ダニを放置しておくと、鼻 ...

まえがき 日焼けは手・足・顔の肌だけではありません。目や頭からも日焼けはします。目が充血、痛い、頭がかゆい、顔にもシミが増えた、髪の毛がぱさついたなどのトラブルはありませんか？それは日焼けが原因かもし ...

まえがき 紫外線対策をはじめてますか？4月はしみの原因の紫外線が1月の2~3倍近くにもなります。まだ夏前だし大丈夫とうっかり日焼け止めを塗らずに外出すると、将来しみがたくさん出て後悔することに！！ちょ ...