あとがき
いかがでしたでしょうか。「瞑想をやったことがない（興味ある）」または「やっても続かない」という方に向けて、心を軽くするための5つの助言をご紹介しました。「瞑想とはこういうものだ」とか「瞑想はこれぐらいやらねば効果がない」という考え方は危険です。
決まり事がないことが良さと悪さに影響が出ていますが、自分なりの方法を探す旅だと思って取り組んでみてください。自分に合った方法が掴めたときは、その境地にたどり着いたときです。もちろんその道半ばで得た経験はあなたの糧になり、あなたを境地に向か合わせる励みになっているはずです。
以前から瞑想に関する記事を投稿しています。まだご確認していない方は合わせて読んでみてくださいね。
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