ヨガ哲学を身体の流れに組み込む7つの方法

2. 分解します。

90分の1回のクラスでパタンジャリの知恵のすべてを学ぶのではなく、一連のクラスにわたって1回のクラスで1つの手足または「ヤマ」を選択しました。これにより、より消化しやすい一口サイズの知恵が得られます。

3. テーマに合わせてシークエンスを作成します。

あなたがニヤマ（個人的な遵守事項）について話しているのであれば、イーグルのような内省的なポーズや、子供のポーズのような名誉ある平伏の姿勢は、この考えを物理的に具体化したものです。テーマに統一性を持たせるために使用してください。