月別アーカイブ：2023年09月

まえがき インバージョンは気分や健康を高める効果があることで知られていますが、大人の世界の深刻さから解放され、驚き、探検、遊びの感覚を練習に取り入れるのに役立つ素晴らしいツールでもあります。世界をひっ ...

まえがき リストラティブ ヨガのようなリラクゼーションの実践には、目に見える効果があることが広範な研究で示されています。これらは、コルチゾール（ストレス反応に関与する化学伝達物質）を低下させ、皮下脂肪 ...

まえがき ヨガをするなら、怪我を避け、休息した状態でクラスや練習を終えることができるといいですよね。その時に大切な3つの要素をご紹介していきます。 1. ゆっくりとしたウォームアップ 練習やクラスの最 ...

まえがき バプティストヨガとは、バロン・バプティスト氏が創始者のパワーヴィンヤサフローのことです。そのヨガを行うことで、パワーを得られ活力を高めることができます。 このシークエンスを始める前に、前屈を ...

まえがき 水中でのヨガや瞑想の練習は、私たちを基本に立ち返らせてくれます。ヨギたちは、エアリアルシルクからフリーウェイトに至るまで、古代からあるものに現代の要素を加えたりしています。しかし、水中でヨガ ...

まえがき リストラティブヨガのポーズは、深く安らかな眠りに向けて身体を整えるのに非常に効果的です。そのために身体を鍛えるには1時間以上の練習が必要ですが、短時間の練習でも効果があります。短時間の練習で ...

まえがき サンスクリット語とは、古代インドの文語で現在は雅語。中国および日本では梵（ぼん）語ともいうインド−ヨーロッパ語族のインド−イラン語派に属する。バラモン教のヴェーダに使用されたヴェーダ語と，前 ...

まえがき 「ナマステ」はインドやネパールで交わされる挨拶の言葉で、会ったときだけでなく、別れの挨拶にも使われます。そんな言葉は日本では聞くことは少ないかもしれません。 しかし、ヨガの講師は好き好んで使 ...

まえがき 首の痛みなどのストレス起因の痛みは多くの人にとって日常的な悩みですが、専門家は瞑想が長期的な症状の緩和の鍵になる可能性があると言っています。ほとんどの人は、一度は止まらない首の痛みや、ストレ ...