まえがき
「タントラ」という言葉を聞くと、プレッツェルのような性的体位のイメージがよく頭に浮かびます。これはおそらく1990年にミュージシャンのスティングが7時間のタントラセックスセッションについて自慢したことで有名になったものと思われます。
タントラの実践にセックスが含まれることがあるのは事実ですが、その体験は実際には、その野蛮な評判が示唆するよりもはるかに深く、より親密なつながりであり、その道は寝室の外に進むこともできます。実際、タントラヨガを使用すると、キャリアのはしごを登ること、人間関係を改善すること、一般的により多くの喜びを経験することなど、人生のあらゆる分野で力だけでなく相乗効果、明晰さ、自信を養うことができます。
私たちのほとんどがよく知っているヨガは、タントラに起源があります。ヨガへのタントラ的アプローチの大きな特徴は、「力」または「能力」を意味するシャクティの原理です。タントラ哲学によれば、私たちの体にないエネルギーは世界に存在せず、私たちの体に世界にないエネルギーは存在しません。
山のポーズ 立って腕を上げる （タダサナ）
両腕を横に並べ、手のひらを内側に向けて背を高くし、足を腰の幅に離します。すねを互いに引き寄せ、太ももの上部を持ち上げて脚を引き締めます。尾骨を伸ばし、下腹部を引き上げ、鎖骨を広げます。息を吸いながら、腕を前方の頭上に上げます。胸と背中上部を息で満たすことに集中してください。息を吐きながら腕を下げ、おへそを体の後ろに向かって収縮させることに集中します。息を吐き出す最後の部分で、下肺を絞って空にします。6回繰り返します。
