イシュヴァラ プラニダーナ ヨガの練習
ムドラ: アンジャリ ムドラ
アンジャリ ムドラの心臓の中心で手のひらを合わせます。これは献身を表すジェスチャーです。
イシュヴァラ プラニダーナ ヨガの練習
マントラ: オーム
宇宙の音をそっと唱えてください――オーム。恐れ、不安、疑いを手放す、つまり放棄すると、人生はより楽になり、耐えられるものになります。私たちは自分の練習の成果を他の人に捧げたり、自分よりも偉大に見える力や存在に頭を下げたりするかもしれませんが、ヨガの練習は、私たちの中に実は神聖な生命の源が含まれていることを教えてくれます。それは私たちのベースラインであり、私たちが忘れがちな自然な状態です。イシュヴァラ プラニダーナは、私たちが求めているものはすでに私たちの中に存在していることを思い出させます。
