月別アーカイブ：2023年11月

まえがき ひねるポーズは、仙腸関節損傷の主な原因です。次にツイストを行う前に、自分自身を安全に固定する方法を学びましょう。 仙腸関節（仙骨と骨盤の腸骨が結合する脊椎の基部の箇所）内またはその近くの痛み ...

まえがき 猫も人間と同様で、健康には水が欠かせません。十分に飲むことで、猫の健康な腎臓を維持し、他の臓器の水分補給をサポートするためです。缶詰を食べる猫は、食べるときに必要な水分の一部を摂取しますが、 ...

まえがき 羨望を、自分の可能性を見つけ、実現するための前向きな実践に変えましょう。まず「羨望（せんぼう）」とは、うらやましく思うことを意味します。人間のあらゆる特性（たとえば、愛する能力、共感する能力 ...

まえがき 何百ものヨガのバリエーションやハイブリッドが世界中のスタジオやジムに取り入れられています。選択したスタジオやジムが、自分にとって最適であるかどうかをどうやって判断すればよいか悩みますよね。今 ...

研究内容と結果 ヨガの多くの利点を享受するために、1時間練習する必要はないことがわかりました。International Journal of Yogaに掲載された最近の研究によると、スーリヤ・ナマス ...

まえがき ヨガマットの面積が少し小さく感じ始めたら、今回ご紹介するヨガ行者にぴったりの5つのアドベンチャースポーツを大自然の中で練習してみてください。きっと楽しんで、自分自身とヨガマットの向こうの世界 ...

まえがき 過去の股関節シリーズの続きで、今回はヨガのポーズを取ることで可動域を広げるという方法をご紹介していきます。 股関節の可動域が狭まると他の関節でカバーしようと別の関節に負担がかかり、痛みが生じ ...

まえがき フロークラスや練習が気持ちがいいのはわかっていますが、なぜそれがとても気持ちいいのか考えたことはありますか？ 今回はヴィンヤサヨガが体、心、精神にどのように役立っているかを説明していきます。 ...

まえがき アーサナ、マントラ、ムードラを使ってイシュヴァラ プランディハナ（より高い力への献身）をヨガの練習に組み込んで、このニヤマがあなたの人生で果たす微妙な方法とそれほど微妙ではない方法に焦点を当 ...

まえがき アーサナ、マントラ、ムードラを使ったスヴァディヤーヤ （自己学習）をヨガの練習に組み込んで、このニヤマがあなたの人生でどのように果たされるか、微妙な方法とそれほど微妙ではない方法に焦点を当て ...