正しい呼吸をすべき4つの理由 意識を変えるだけで健康になれますよ

まえがき

ヨガや日常生活で呼吸に焦点を当てることで、全体的な健康状態を改善できる4つの理由を紹介していきます。みなさんも呼吸の意識を変えて健康になっていきましょう！

1. 幸福 + 精神的安定

有名誌に掲載された調査結果によると、呼吸を操作することで私たちの感じ方は変化し、怒り、恐怖、喜び、悲しみの感情に最大40パーセントの差異が生じるといいます。研究で喜びを呼び起こすために使用された呼吸法は 「鼻からゆっくりと深く息を吸い、吐きます。」ウッジャイによく似ていますね！