年別アーカイブ：2023年

まえがき 感謝の気持ち。私たちはこの単純な心を見失い、自分は十分ではないと信じ込ませる絶え間ない思考の流れに巻き込まれます。少し立ち止まって、私たちのすべてと私たちが持っているすべてを考えてみましょう ...

まえがき スクワットや高度なバリエーションで体温を上げ、体内に残っているものを焼き尽くします。次の週末に向けて練習の準備を始めてください。 このシークエンスでは、ウォームアップとして太陽礼拝AとBを各 ...

まえがき マットの上であれ​​、星空を眺めながらであれ、人はよりスピリチュアルになっていることが、新しい研究で示唆されています。ピュー・リサーチ・センターで成人3万5,000人を対象に行った調査による ...

まえがき 今こそスローヨガ革命に参加するのに最適な時期であるとも考えています。多くの人にとって、パワーヨガやホットヨガは、最初は気合を入れてやり始めたものの、しばらく経った後にただネガティブで疲れ果て ...

まえがき 今年も寒くなってきましたね。今回紹介する8つのポーズで冬に向けてウォームアップしていきましょう。熱を高めるポーズは、あなたの内なる火を刺激し、体の奥深くまで浸透させます。 練習を始める前に、 ...

まえがき 私たちの生活で慌ただしい中でも、子育てが優先になっているのは当然のことです。それでも子育てに疲弊しきってしまった場合の最善の回復方法として深呼吸があります。息を吸うのに必要な能力が特別なこと ...

まえがき どういうわけか、ほとんどの方は重い罪悪感を抱いているようです。私たちがどれだけよく眠っているか、私たちが体内に入れたもの、遺伝的遺産、年齢などを分析してみましょう。これらすべてが、人生を変え ...

まえがき 「ヨガの練習とは何でしょうか？」 まず初めに、1日にどのような瞬間があるのか​​、時間を何に使っているのかを考えてみましょう。これを行う際には、年齢に関係なく、自分の子供たちに注がれている愛 ...

まえがき 体幹を強化するということは、腹横筋とのつながり、つまり前体と後体を結びつける能力を再確立することです。しかしより深いレベルでは、それは自分自身と自分自身の力に再び取り組むことでもあります。 ...

まえがき なぜ親はそんなにストレスを感じるのでしょうか？その多くは、私たちに課せられ、私たちが背負う期待にたどり着きます。私たちが親としてどうあるべきか、子供たちはどうあるべきか、パートナーはどうある ...