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まえがき 本来、手首は特に怪我をしやすい部位です。現代人は手首に負荷がかかる機会が少なくなり、ヨガの練習を始めるとケガを負うリスクが高いですので守る方法を学びましょう。下向きの犬のポーズやチャトランガ ...