まえがき
本来、手首は特に怪我をしやすい部位です。現代人は手首に負荷がかかる機会が少なくなり、ヨガの練習を始めるとケガを負うリスクが高いですので守る方法を学びましょう。下向きの犬のポーズやチャトランガダンダーサナへの移行のような内容が含まれる場合、特にリスクが上がる可能性があります。そして、手首の解剖学的構造を調べると、これらの脆弱な構造が不適切な体重移動や繰り返しの動きによって容易に影響を受ける可能性があることが簡単にわかります。
手首の解剖学
手首には可動部分がたくさんあります。それらは、2つの前腕の骨、橈骨と尺骨が、それぞれの手の8つの手根骨のうち3つと交わるところから始まります。残りの手根骨は互いに接続し、指と接続します。靱帯の配列が多くの骨を相互に接続し、骨の上下に筋肉と腱があり、手首と指を動かします。
