本格的なアプローチ
少しの知識、研究、忍耐力があれば、プラスサイズのヨギを目指す人は、やりがいのあるヨガの練習への道を見つけることができます。前項の彼女のように、旅の途中で障害に遭遇する人もいます。ヨガが引き締まった体と柔軟な人だけの独占的な領域というイメージがあり、広告でヨガの体を美化する世界、そして講師が必ずしも体格の大きな生徒のニーズに精通しており、敏感であるとは限らない世界では、歓迎されていると感じるのは難しいかもしれません。他の人にとっては、そのような障害は決して起こりません。大柄なヨガ行者の中には、個人に合わせてアーサナを形作る伝統を持つ講師やヨガの分野を理解することで育まれた、快適で適切な練習に簡単に移行できる人もいます。
もしあなたがヨガを始めようとしている大柄な学生なら、おそらく幸運に恵まれるでしょう。もしかしたら、ビッグヨガや丸い体のためのヨガなどの名前の専門クラスがある地域に住んでいる場合は幸運かもしれません。近くにそのような専門クラスがなく、あまり活動的ではない生活を送っている場合は、非常に厳しい「初心者」と呼ばれるクラスよりも、「優しい」とラベル付けされたクラスの方が適切である可能性があります。
有望そうなクラスをいくつか見つけたら、事前に電話して講師と話すように手配することで、多くのことを学ぶことができます。大人数の生徒を教える経験や興味があるかどうかを尋ねます。クラスの参加者の年齢、フィットネスレベル、体格について尋ねます。利用可能な椅子、ボルスター、ブロック、その他の小道具があるかどうか、また小道具として使用できる鏡のない壁があるかどうかを尋ねます。体重と減量に関するインストラクターの態度があなたにとって重要である場合は、必ずそれらのトピックについて話し合うようにしてください。
試してみたいクラスを見つけたら、これらの非常に重要な注意事項に従って、それに取り組んでください。まず、ポーズにゆっくりと入ったり、ポーズから抜けたりします。次に、痛みを伴う動きを止めてください。 ヨガは、自分自身に挑戦するものですが、無理は決してしません。直感的に不快に感じる姿勢は続けるべきではありません。
