まえがき
妊娠中は、練習中に何か違和感を感じたときは、自分の直感に注意深く耳を傾けることが最も重要です。しかし、経験豊富な実践者であれば、最初の3か月間はごく普通の練習を行うことができます。ヴィンヤサのシークエンスでは、流産のリスクを減らすために、チャトランガ ダンダーサナ（四肢杖のポーズ）に戻るのではなく、ステップすることを好む女性もいます。
それでは各フェーズでどのようなことに注意しながら行うとよいか紹介していきます。
妊娠初期
妊娠初期には吐き気がよくあるため、換気の良い部屋で練習するとよいでしょう。
