ヨガ

バラドヴァジャのツイスト、またはサンスクリット語でバラドヴァジャサナは、姿勢と身体の意識を刺激する、優しく愛に満ちたツイストです。 講師の質向上シリーズ

バラドヴァジャサナを教える

これらのヒントは、生徒を怪我から守り、ポーズを最大限に体験するのに役立ちますので参考にしてください。

・骨盤底から頭頂部まで胴体を通る中心軸を想像してください。

・この軸の長さと完全性の両方を強調してください。柱は真っ直ぐで、片側に傾いたり曲がったりしてはいけません。

バリエーション シーテッドツイスト

あぐらをかいて座るか、脚を伸ばして片方の脚をもう一方の脚の上に交差させて、軽く片側にひねります。

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