まえがき
息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、1日の終わりに疲れた足を癒すだけでなく、座禅の際のロータスの代わりとしても使えます。
心臓の問題や頭痛や膝または足首の怪我がある場合はこのポーズはお控えください。それでは詳しく見ていきましょう。
ポーズのメリット
次のようなメリットがありますので、気になることがあれば積極的に取り組んでください。
- 太もも、膝、足首を伸ばす
- アーチを強化する
- 消化を促進し、ガスを軽減します
- 更年期障害の症状を緩和します
- 妊娠中（妊娠中期まで）の脚のむくみを軽減します
- 高血圧と喘息の治療薬
