月別アーカイブ：2024年07月

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、聖マリチに捧げられた4つのポーズのうちの3番目です。座った状態でのツイストは、背中、肋骨、肩全体に深いストレッチをもたらします。また、 ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、どんな病気も治す力があるという共通の見解がヨギの間ではあります。例えば、「不安、頭痛、不眠症」などの症状はありませんか？ このポーズで ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズは、1日の終わりに疲れた足を癒すだけでなく、座禅の際のロータスの代わりとしても使えます。 心臓の問題や頭痛や膝または足首の怪我がある場合は ...

まえがき 息が詰まった感じがしていませんか？ ヨガのこのポーズで、背骨に活力を与え、適切な消化を刺激するとともに、姿勢と体の意識を改善しましょう。 またこのポーズは、強化と若返りの両方の効果のある、深 ...