ガルダサナを教える
これらのヒントは、生徒を怪我から守り、ポーズを最高の状態で体験するのに役立ちますので参考にしてください。
- 指を伸ばしたまま、両手を平らに押し付けます。腕を包むのが不快な場合は、反対側の肩に手を置きます。
- バランスを取るのが難しい場合は、足を包むのではなく、立っている足の外側の近くにブロックを置き、そこに足を置きます。
バリエーション キックスタンドを使ったイーグルポーズ
バランスを保つために、足を地面またはブロックの上に置きます。腕を動かすのが難しい場合は、胸の上で両腕を交差させます。
