ヨガ

シャヴァーサナ(死体のポーズ)心を落ち着かせるヨガシリーズ

バリエーション 膝を支えながらの死体のポーズ

腰、股関節、膝を快適にするには、膝の下にボルスター、丸めた毛布、丸めたヨガマットなどを置きます。

準備ポーズとカウンターポーズ

シャヴァーサナの前に練習したポーズはすべて準備ポーズとして機能します。死体のポーズは練習の集大成なので、その後に対抗するポーズはありません。ただし、静かな瞑想のためにシャヴァーサナの後にスカーサナ(イージーポーズ)を続けることはできます。

次のページへ >

-ヨガ

© 2025 ラジョガblog Powered by AFFINGER5