S.A.-Kakeru

まえがき ハタヨガはスリムでセクシーな人だけのものではありません。いくつかの基本的な変更を加えることで、ハタヨガのメリットである柔軟性、バランス、筋力、ストレス軽減、意識の向上をすべての体が利用できる ...

まえがき 平日に休暇を取り職場に戻ると、不要メールをブロックしていても、多くのメールに悩まされますよね。そして、何人かに返信すると、さらに多くの返信が来ます。私は山ほどのストレスに埋もれてしまったよう ...

まえがき 遊びの感覚でヨガの練習と人生に取り組むメリットを見つけましょう。偉大な哲学者プラトンは、「1年間の会話よりも1時間の遊びの方が、その人についてより多くのことを発見できる」と言いました。遊ぶこ ...

まえがき アクロバティックアーサナの身体的側面と内省的側面を体験できるポーズを紹介します。それでは離陸の準備をしていきましょう。このシリーズは安全で実行可能ですが、直感と判断をガイドにしてください。誰 ...

まえがき ヨガはあらゆる体に適しているという事実について、私たちヨギはほぼ同意しています。しかし、すべての体は同じではありません。そのためあなたの体について、独自で分析してポーズの変更を加えなければな ...

まえがき 「副腎疲労」とは、十分な回復が得られずに慢性的なストレスにさらされることによって生じる疲労を意味しています。ヨガの練習は回復に最適であり、強い否定的な反応を起こさずにストレスの多い状況に対処 ...

まえがき 睡眠に悩まされることが続くと、日中の活動意欲が低下してしまいますよね。慢性化してしまっている人もいたりと、睡眠に悩む方は多いのが現状です。今回は睡眠の質を高めるヨガニドラを紹介します。 睡眠 ...

まえがき いまは内向きの季節です。闇が光を上回り、動物たちは冬眠を、自然界はこの数か月静まり返えっています。季節の変化に合わせてヨガを実践すると、効果が得られます。マットの上で頑張るのをやめて、前屈の ...

まえがき 回復系のリストラティブヨガでも、あなたに心の高鳴りが止まらなければ効果はありません。例えば、パートナーや仕事の関係がどこに向かっているのか、クレジットカードの支払いが済んでいたかなど、考える ...

まえがき リラックスした姿勢に落ち着き、この日この瞬間の自分の体の詳細なツアーを通して彼らに話し始めます。これは、ヨガニドラの実践の第一歩です。徐々に部屋は静まり返り、最後には換気システムのブーンとい ...